吃饭太慢的坏处主要包括消化不良、营养不良、食欲减退等。
1、消化不良
如果吃饭太慢，可能会导致食物长时间停留在胃肠道中，影响到胃肠道的正常蠕动，容易出现消化不良的情况，引发腹胀、腹痛等不适症状。
2、营养不良
吃饭太慢会导致食物不能及时被消化和吸收，容易造成营养不良，出现身体乏力、消瘦等情况。
3、食欲减退
如果吃饭太慢，没有充分咀嚼，还可能会导致胃酸分泌过多，容易出现食欲减退的情况。
除此之外，还可能会出现注意力不集中、记忆力减退等情况。建议吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，也要避免吃过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。